Medical Fitness
Medical Fitness - Das 3-Säulen Konzept für Ihre Gesundheit
1. Säule
Mobilität
2. Säule
Stabilität
3. Säule
Tiefensensibilität
Mobilität
Muskellängentraining mit dem fle-xx Zirkel - bleiben Sie beweglich!
Die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen und nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, am Tisch, beim TV und selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen.
Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meistens auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen.
Das fle-xx Ziel: Die Behebung der Fehlhaltung mit einfachen Übungen: Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt.
Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training seine Wirkung: mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl.
fle-xx kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport und Gesundheitscentern. Problemlos kann das fle-xx Konzept in vorhandene Trainingspläne integriert werden und ist eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.
Ihre Vorteile im Überblick:
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- Verbesserung der Beweglichkeit
- optimierte Durchblutung und gesteigerter Lymphfluss
- Entgiftung des Bindegewebes und der Gelenke
- schmerzfreier Alltag und mehr Wohlbefinden für den Rücken
Stabilität
Krafttraining an medizinischen Trainingsgeräten
- Aufbau stabilisierender Muskulatur
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Tiefensensibilität
Aktivierung Ihrer Tiefenmuskulatur mit dem Wellengang Schwingungstraining
- Das wellengang Schwingungstraining kombiniert Kräftigungs-, Koordinations- und Gymnastikübungen zu einem sinnvollen und effektiven Ganzkörpertraining. Spezielle Übungen, um die Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit der Muskulatur zu stärken, ergänzen das Training an den Geräten.
- Das wellengang Schwingungstraining legt den Fokus auf die Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Muskeln, welche den Körper stabilisieren, ausrichten und bewegen. Aktivierungsfähigkeit und Gelenksbewegungen geben eine Aufrechterhaltung der muskulären Balance. Die regelmäßige Lockerung hilft bei Verspannungen.
- Das wellengang Schwingungstraining aktiviert die Durchblutung und regt gleichzeitig den Lymphabfluss an. Die Haut und Organe werden mit Sauerstoff und anderen Vitalstoffen versorgt, freie Radikale und Stoffwechselprodukte vermehrt abtransportiert. Die Beckenbodenmuskulatur wird reflektorisch und durch die Aktivierung synergistischer Muskelschlingen auch indirekt trainiert.
Das 3-Säulen Konzept für Ihre Gesundheit
Kundeninformation - so einfach geht`s!
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Zu Beginn steht unser Eingangscheck. Hierbei definieren Sie bei einem ausführlichen Erstgespräch gemeinsam mit Ihrem Therapeut/Trainer Ihre persönlichen Trainingsziele.
Anhand Ihrer Wünsche/Bedürfnisse und der Erfahrung unserer Therapeuten entsteht daraus Ihr individueller Trainingsplan nach unserem 3-Säulen Konzept.
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Es folgt die Einweisung an den Geräten. Zudem haben Sie die Möglichkeit während den ersten beiden Trainingseinheiten nochmal durch unser Therapeut betreut zu werden, um eventuell entstandene Rückfragen zu klären und die Übungen zu vertiefen.
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In regelmäßigen Abständen können sie Ihren Trainingsplan fortan aktualisieren lassen, denn nichts motiviert mehr, als ein abwechslungsreiches Training mit neuen Impulsen!
Lernen Sie uns und unser Konzept bei einem unverbindlichen Beratungsgespräch / Besichtigungstermin kennen!
Wir freuen uns auf Sie!
Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag: 07:30 – 19:00, Freitag: 07:30 – 18:00, Samstag: nach Vereinbarung